有酸素運動
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酸素を消費し充分な呼吸を確保しながらできる運動をさします。※ウォーキングやジョギング等
逆に酸素をあまり取り入れない運動は無酸素運動といいます。
脂肪を燃焼させるには有酸素運動が有効と言われています。
by TETSU
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