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ゆたぽんさん

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朝のルーティンと小さな変化


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久しぶりの更新です(・∀・)前回の半年以内に書くという目標は達成できましたw
気付けばもう前回から2ヶ月ちょっと。
日々に追われていたら、あっという間に時間がすぎててびっくり。まぁ、そんなもんだよねw
やっぱり無理やり書こうとしても続かないし、思い立ったときに残すくらいがちょうどいいw

ここのところは地味に「朝の時間の使い方」を見直し中。
少しだけ早起きして、コーヒーを淹れてからゆっくり手帳を書くようになりました。
https://www.starbucks.co.jp/hellocoffee/howto/howt...
前はギリギリまで寝てて、支度しながら頭の中がバタバタしてたけど、今は10分だけでも落ち着く時間をつくるようにしてます。

この小さな余白があるだけで、1日のスタートが全然違う気がしますw
なんとなく気持ちに余裕ができるというか。朝の光の中で少しぼーっとしてるのも悪くないww

あと最近はスマホをすぐ見ないようにしてます。
https://www.apple.com/jp/iphone/
目が覚めてすぐSNSを開くクセがついてたんだけど、気付けばそれだけで15分ぐらい経ってることもあってw
今は通知を切って、まずはストレッチか窓を開けるようにしてます。
https://www.health-net.or.jp/tairyoku_up/undo/stre...
空気の入れ替えすると、なんかリセットされた感じがして気分がいい。

特にドラマチックな話はないけど、こういう小さな習慣の変化が日常っぽくていいかも。
次に書くときは、もう少し秋っぽい話ができたらいいな〜と思いつつ、今日はこのへんで。

次もあんまり間隔空けないようがんばりますw

 健康、運動


日付:2025年11月15日

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