ゆたぽんさん
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久しぶりの更新です(･∀･)前回の半年以内に書くという目標は達成できましたｗ
気付けばもう前回から2ヶ月ちょっと。
日々に追われていたら、あっという間に時間がすぎててびっくり。まぁ、そんなもんだよねｗ
やっぱり無理やり書こうとしても続かないし、思い立ったときに残すくらいがちょうどいいｗ
ここのところは地味に「朝の時間の使い方」を見直し中。
少しだけ早起きして、コーヒーを淹れてからゆっくり手帳を書くようになりました。
https://www.starbucks.co.jp/hellocoffee/howto/howt...
前はギリギリまで寝てて、支度しながら頭の中がバタバタしてたけど、今は10分だけでも落ち着く時間をつくるようにしてます。
この小さな余白があるだけで、1日のスタートが全然違う気がしますｗ
なんとなく気持ちに余裕ができるというか。朝の光の中で少しぼーっとしてるのも悪くないｗｗ
あと最近はスマホをすぐ見ないようにしてます。
https://www.apple.com/jp/iphone/
目が覚めてすぐSNSを開くクセがついてたんだけど、気付けばそれだけで15分ぐらい経ってることもあってｗ
今は通知を切って、まずはストレッチか窓を開けるようにしてます。
https://www.health-net.or.jp/tairyoku_up/undo/stre...
空気の入れ替えすると、なんかリセットされた感じがして気分がいい。
特にドラマチックな話はないけど、こういう小さな習慣の変化が日常っぽくていいかも。
次に書くときは、もう少し秋っぽい話ができたらいいな〜と思いつつ、今日はこのへんで。
次もあんまり間隔空けないようがんばりますｗ
健康、運動